隨著年齡的增長，人體是開始慢慢走向衰弱，各種疾病也逐漸出現。尤其是到了50-60歲的時候這個衰弱的速度是急速的，有很多人都沒有熬過50-60歲的壽命坎，早早的離去，這些壽命較短的人，是非常可惜的，而且身上也有兩白一黑的表現，我們一起來看看吧！
壽命短的人，身體會有兩處發白，一處泛黑，你若全占，儘早調理！
很多人覺得指甲是沒有感知的，根本不可能和人體的健康以及壽命扯上關係，但其實它跟人體健康息息相關，我們正常健康人的指甲應該是紅潤有光澤的，而且質地均勻，如果指甲顏色長期發白的話，表示體內血液不足，有貧血可能;或者是體內缺少某些維生素和微量元素，而如果白得像毛玻璃一樣，則為肝硬化的特徵。這樣很容易影響身體健康以及長壽的。
皮膚白皙，與眾不同，我們這裡的白不是指皮膚白皙，而是蒼白無血色，很多人認為皮膚蒼白就是貧血的症狀,這在很大程度上都是正確的，但是還有的皮膚蒼白則可能是腎病綜合症，這是因為其有大量的尿蛋白，會導致血漿中的蛋白質濃度下降。這樣就會出現水腫，尤其是臉部的水腫，以及臉色蒼白，因為血管的顏色不容易被看到，故而面色不那麼紅潤。
我們正常人體的嘴巴應該是紅潤有光澤的，如果一個人的嘴巴長期發黑的發要警惕身體的病變。一般來說身體缺少維生素，或者是消化系統異常，血液迴圈異常，還有的是肝、腎、肺部病變等以及心臟不好都可能使得嘴巴發黑，因此要重視。
每個人都希望自己能夠在這個世界上多待久一點，所以大家在平時的時候要多注意自己的飲食習慣和生活習慣。想要長壽可以從以下幾個方面來調理：
充足睡眠有助於長壽，這就要求我們不要熬夜，應該早睡早起，並且還能保證睡眠的品質，這樣的話，那麼我們要儘量在睡前避開電視，手機這樣的現代通訊工具，會讓你忘記早上床睡覺的時間而不知不覺的熬夜，同時睡前可以泡個熱水腳，用手指梳梳頭，可以促進血液迴圈，並且給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境。
合理，均衡的飲食也有助於長壽，這就要求我們不能偏食厭食，生活中要以蔬果為主，但是也不能離開了肉類，可以粗細糧搭配，最好是能拒絕高糖，高油，高脂，高鹽等食物，少吃加工的肉類，以及燒烤類食物，少吃寒涼、辛辣、刺激性的食物，不要暴飲暴食，一定要細嚼慢嚥，嚴格遵循早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的飲食基本原則。
適當的運動有助於長壽，要知道「生命在於運動,長壽又取決靜養」。意思就是超強的體力運動和經常一動不動,都是不可取。生活中適合我們的運動很多，比如慢跑，快走，瑜伽，廣場舞等有氧運動都是強度不大又可以讓你動起來的運動，不妨一直堅持，不要三天打魚，兩天曬網。
少生氣也是有助於長壽的，情緒跟很多的疾病息息相關，比如肝、腎、胃、血管等疾病跟情緒都有關係，甚至也跟癌症掛鉤，這是因為長期的情緒不佳，人的身體機能就會下降，身體的內分泌就會異常，抵抗力和免疫力都會受到不同程度的傷害，久而久之人就容易生病了。如果覺得自己的情緒失控的時候，可以試著轉移自己的注意力，聽聽音樂或者是出去走走都可以很好的調節，而如果一直有很鬱悶的情緒壓制在心裡一定要及時的找個朋友溝通交流一下，哪怕只是，傾聽一下你的委屈，不滿等，發洩一下也比憋在心裡強。
想要做到長壽就要注意做好以上四個方面，人生難得百歲福，即便很難實現長壽，保持健康的身體狀態也是對自己負責應有的態度。
