社會融合（Social Cohesion）

發展心理學家Susan Pinker以及心理學家Julianne Holt-Lunstad對這個問題十分好奇，於是展開了相關研究。除了飲食，生活習慣這些重要因素之外，他們發現，影響壽命的最大因素竟然是「社會融合」。

社會融合本身是一個社會學概念，心理學上這個概念被泛化。通俗的說就是你和他人是否經常互動，你每天有沒有和他人講話？

不僅是你身邊親近的人，也許是鄰居或者路過的快遞員，清潔社區的阿姨，你會不會停下來和他們聊兩句呢？

那些活到90歲還很健康的人幾乎都很喜歡和別人聊天。事實證明，經常進行社會融合的人的確會更加長壽健康。五十歲就離開的人往往都不愛說話，喜歡宅在家中，封閉自己，長此以往會嚴重損害心理健康。

良好和親密社會關係能大大減輕衰老帶來的痛苦。被調查者中，那些最健康的老人告訴大家，在他們90多歲時可能身體會出現各種毛病，但是他們仍然覺得日子很幸福，身體也沒有那麼糟糕。

樂觀的心態

為什麼有些人少年白頭，英年早逝，原因在於他們思慮太多，太過悲觀。而那些健康的長壽的人往往是笑口常開，樂觀向上。

認知心理學研究發現，人類的大腦更擅長處理負面資訊，而且個體悲觀的思維模式會隨著年齡的增長而被不斷強化。

這也就是說，如果一個人成年後，他的大腦處於悲觀思維模式，不做出任何積極干預的話，他很可能陷入抑鬱、焦慮等身心亞健康的狀態，從這個角度看，你的心態直接就決定了你的身體狀況。

那麼，那些心態積極樂觀的人活得有多好呢？

他們的幸福感更強，內心更加豐富，無論遇到什麼樣的挫折和失敗，他們都有正面詮釋人生的魄力，勇往直前，迎難而上。

他們更容易建立良好的社會關係，更容易遇到生命中的貴人，是社交場合的潤滑劑，會利用廣闊的人脈幫助自己。

他們通常更加健康長壽， 民國千金嚴幼韻就在自傳裡提及，自己健康長壽的秘訣是保持積極樂觀，永遠超前看， 她享年112歲。

而那些五十歲左右就不在了的人必然是長期活在灰色的天空之下的，悶悶不樂的生活讓他們對生命更加的失望，從而導致一個惡性循環。

快樂和健康都是被灌輸的概念，若想擁有一個健康長壽的人生，與其寄託於藥物不如相信自己，從內在尋找力量可以讓我們更加年輕。