和三伏天一樣，秋天天氣轉涼，我們同樣不能亂吃東西，那麼中秋之後，該吃點什麼呢？就有網友分享：在我們老家，一直流傳「少吃二瓜，多食三白」，秋冬少生病！二瓜和三白究竟指的是什麼呢？一起來看看吧～～



少吃二瓜

西瓜

西瓜是很多人在夏天特別喜歡的解暑利器！但是，中秋以後，西瓜就要少吃了，因秋天天氣轉涼，西瓜偏涼性，非常容易損傷脾胃，引起腹瀉。還有一個原因是，中秋之後的西瓜多為罷欀瓜，這一類西瓜口感普遍不好！

甜瓜

甜瓜因為口感清脆、味道香甜，是很多人都喜歡吃的一種瓜類，為什麼說中秋後要少吃甜瓜呢？因為甜瓜雖然美味，但是屬於寒性，中秋以後吃會加重身體的濕氣，所以也要少吃。


多食三白

蓮藕

雖說現在生活條件好了，一年四季都可以吃到蓮藕，但秋天的蓮藕最好吃，最補人。秋天是蓮藕收穫的季節，這個時候的蓮藕吃起來口感最佳，營養價值也最豐富。


中秋後吃蓮藕，可以起到清熱去火、止渴潤燥，清心安神的效果。不僅可以用來燉湯，還可以做成大家愛吃的涼拌藕片，吃起來酸酸甜甜的，特別開胃，非常適合秋季食用。


銀耳

與三伏天的濕熱天氣不同，秋天雖然涼爽了不少，但是氣候卻是非常的乾燥。用銀耳煮的銀耳湯，恰恰是滋陰潤燥的佳品，秋天可以多喝一些銀耳湯，滋陰潤燥，還可以提高身體的免疫力，效果非常不錯呢！


水梨

秋天的水梨一直被大家稱為「樹上的礦泉水」，這個稱號可不是白叫的，因為雪梨的含水量高達83%呢！秋天正值雪梨大量上市的季節，價格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。



秋天吃可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果，也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃！



做好四件事

1、防秋燥

很多朋友認為秋天涼快了，就沒有必要大量飲水了，其實不然，秋天是比較乾燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些溫開水是非常有必要的。



2、防暑熱

大家都聽說過「秋後加一付」或者「秋老虎」的說法，中秋之後天氣早晚涼爽，但是陽光直射更加厲害，在太陽底下站一會兒就想中暑，所以中秋後還是要防暑熱的。



3、注意防寒

中秋之後尤其是早晚溫度比較低，晝夜溫差大，所以大家早晚出門的時候，一定要記得穿一件外套，注意防寒保暖。