活到101歲!美國超強「百歲瑜珈嬤」5秘訣長壽抗老:擁抱變老的自己

姚会 2020/08/22 檢舉

活到101歲!美國超強「百歲瑜珈嬤」5秘訣長壽抗老:擁抱變老的自己

1918年就出生的Tao Porchon-Lynch,是美國著名的瑜珈老師,她從8歲就開始接觸瑜珈,後來更成為一名知名瑜珈老師,甚至到她到晚年時仍不放棄瑜珈,甚至百歲時也能輕鬆擺出艱深的瑜珈姿勢。雖然,她在今年年初時去世了,卻也是無病痛的離開人世間,保持著快樂與無病痛到人生的最後一刻,這樣的態度正是我們該好好學習的,現在就來學學她的長壽5秘訣吧!

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早起,感受滿滿生命力

瑜珈嬤說自己很喜歡在太陽還沒升起時就起床了,看著太陽慢慢升起,彷彿可以感受到滿滿的生命力,同時也會感謝老天又賦予她一個完美的一天,如果發現自己心浮氣燥時,她則是會動筆寫下來,記錄自己的心情變化,來紓解壓力。

盡情享受,人生中的每一時刻

隨著年紀的增長,她更知道時間的重要性,因此她慢慢的將日子過的越來越充實,甚至有想要實踐的事情就馬上去嘗試,或是開始著手處理。瑜珈嬤就分享自己每天絕對會在中午前練完瑜珈,下午則是跳舞,盡情享受人生中的每一個時刻。

變老,也能有精彩豐富的人生

心理會影響身理,因此瑜珈嬤每天都保持著樂觀還有感謝的心,她認為這是她能活得長壽的最大秘訣,當你很感恩身邊的一切時,就會感到知足,自然也會變的慾望較低,然後將自己的整體調整到最好的狀態,來面對老化,感受自己變老卻又精彩豐富的人生。

保有喜歡的事物

因為她熱愛瑜珈,因此不管到了幾歲,她都在自己能力范圍所及的情況下,繼續擔任瑜珈老師。她說邁入年老的人,其實做著自己喜歡的事情,精神上就會有了精神,自然身體也會更著比較硬朗,透過做自己喜歡的事物,也會更加肯定自己。

擁抱變老的自己

瑜珈嬤在100歲的時候曾說過,她即使到了100歲,還是沒有特別改變自己什麼,更不畏懼歲數不斷年長自己該怎麼辦?夠過瑜珈不僅能讓她心靈好好沉澱,更保持著她的體態,自然整個人也會變得更加快樂!

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