不管男女睡前敲手36下「改善睡眠」預防老年癡呆

古欣 2020/08/14 檢舉

   不管男女睡前敲手36下,改善睡眠,不得老年癡呆!

隨著生活水準的提高,人們越來越注重養生了。其實養生不僅限於吃保健品,還有一些日常可以做的養生小動作,每天堅持做,可以起到事半功倍的作用。今天就給大家介紹幾個敲手的動作,隨時隨地都可以做,而且效果非常好。  

  

 

1.側擊手掌—36次 

  

 

功效:防止骨骼退化,改善頭痛、肩頸痛,預防長骨刺與關節退化。


2.十指交叉互擊—36次 

  

 

功效:改善手腳麻木,促進末梢神經與血液循環。


3.平擊虎口—36次 

功效:治療麵部疾病,改善視力模糊、鼻炎、牙齒疼痛,預防感冒。


4.互擊手腕—36次  

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