夏天到了，是不是不少妹子都開始了自己的漫漫減肥路？

要注意的是——減肥方法千千萬，選擇健康的法子才是最重要的哦~

不過話說回來，你都見過什麼奇葩的減肥方式？前段時間，小編我就日本這位姐給驚到了…

01

半年瘦了64斤…？

姐姐名叫高泉絢美，靠著自己自創的3分鐘減肥法走紅了網絡！

她甚至因此轉行去當減肥教練了，還開了減肥班，年收入在1000萬日元以上…

什麼？你問這真的不是忽悠人的嗎？

還別說，姐姐這法子是先在自己身上用過、有效果才拿出來教人的。

當時，18歲的絢美體重在77kg上下。

臉上的肉肉也很明顯▽

而如今的她，體重只有45kg…

是的你沒看錯，這姐 半年瘦了整整 32kg！！！

而且吧，她自創的減肥法子也很簡單：不靠節食、不靠吃減肥藥，每天只需要花上三分鐘，減肥效果立竿見影！

全過程如下：

先仰面躺下，慢慢支起膝蓋和腰部；

然后重點來了——

「張大眼睛！張大鼻孔！張大嘴巴！」

「跟我一起大聲吼出來：啊——！！！」

絢美還專門指出了這個方法的關鍵： 一定要把眼睛和嘴張到最大，然后大聲地吐氣！

她表示自己就是靠著這個辦法瘦下來的，很管用。

而且班上甚至還有學員在 一個月內從98kg減到了68kg。一個月，瘦了整整60斤…！？

02

兩周竟然瘦了…！

別說小編了，就連在場的藝人大納言光子都被驚到了。

于是，小姐姐決定親自上陣，嘗試一下這個三分鐘減肥法的效果！

不過當工作人員問到「預感自己會瘦嗎」的時候，小姐姐反問了回去： 能說實話嗎？我有點半信半疑。

也是很坦誠了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

減肥前的體重是80.5kg，目標是在兩周內減掉10kg。聽上去感覺很困難啊…

話不多說，減肥開始！

☛第一天：光子起床后，在自家公寓里開始嘗試吼叫減肥法。

☛第三天：感覺自己減肥之路非常順利的她突然遭遇滑鐵盧——吼叫途中，隔壁鄰居突然找上了門…

「是你每天早上都在叫對吧？很吵呢！」

是的，因為吼叫聲音太大，萬田久子因此被鄰居投訴了

為了能在不影響鄰居的情況下順利完成自己的減肥計劃，光子只能在嘴里塞上毛巾，以降低自己大吼大叫的音量。

☛慢慢地，逐漸掌握呼吸大法的光子開始在屋子里盡情發泄…

☛除了吼叫減肥法，她每天還嚴格按照絢美給的食譜吃飯。

就這樣過了兩周，光子究竟瘦了多少斤？揭曉答案的時刻終于來了！！！

站上體重秤—— 72.3kg！回顧一下，她減肥前的體重是80.5kg。

也就是說，光子成功用兩周時間減掉了8.2kg！

不僅如此，她的腰圍也從原來103cm成功減到了92cm！

看起來有點奇葩不靠譜的法子，竟然真的管用……

據說這個法子的原理是：每天全力大喊3分鐘，發汗能力就能急劇增加。這樣就能起到減肥的作用。

而且很早之前，日本就曾經流行過類似的 「卡拉OK減肥法」。

在卡拉OK里大聲唱一首歌，大約能消耗10千卡的熱量。如果是高音比較多的歌曲，一首甚至能消耗20kcal。

因為在大聲唱歌的時候，我們一般用的都是「腹式呼吸」。在唱歌的同時活動了腹部周圍的肌肉，自然地刺激了腹肌、背肌和橫膈膜。

除此之外，大聲唱歌或者喊叫還能刺激腎上腺素的分泌，消除壓力！

光靠大聲喊叫就能瘦下來，震驚小編一整年…

不過嘛，所有科學的減肥方式都是要配合著控制飲食一起的。

畢竟雖然在卡拉OK大聲唱歌能消耗不少熱量，但休息時間喝下的飲料熱量也不低哈

— End —