俗話說「養肝就是養命」，肝臟對于我們人體的健康至關重要，它主要起著將我們體內的有毒有害物質代謝出去的作用，對于很多人來說，想要擁有一個健康的肝臟并非易事，那麼在日常生活中，我們該如何才能把肝養起來呢？

葡萄，對于肝不好的人而言，平時可以常買一些葡萄吃，葡萄中富含的營養成分可以促進肝臟中積累的毒素垃圾能夠及時排出，從而可以減輕肝臟的負擔，肝炎、肝硬化或不藥而愈。

菊花性寒能夠入肝經，具有清熱平肝的功效。而且也可以輔助治療肝經風熱或者肝火旺盛所引起的眼睛發紅，若是和山楂配伍的話，能夠幫助消除脂肪，降低血壓，適合于高血壓以及肥胖人群。

番薯是粗糧里面的一種，是可以達到促進腸道蠕動的作用的，而且也可以幫助排便。番薯里面含有纖維質，比較容易消化，可以達到很好的排毒養肝的作用，可以把肝臟里面的毒素有效的排出來。

雞肝

雞肝性溫，具有安神、補肝、強腎、暖胃和止血的作用，對于保護肝臟來說，雞肝的食療功效比其他動物的肝臟會更好，我們平時在熬粥的時候可以放一些雞肝進去，熬成雞肝粥來喝。

金針菇中含有豐富的精氨酸，這種物質能夠幫助避免身體氨中毒，尤其對于患有肝炎的人來說，多吃金針菇，對于肝病的恢復具有非常好的功效。