現代人的壓力很大，很多時候，一句話，一件微不足道的小事情，就會成為壓倒駱駝的稻草，以至于情緒爆發。

也許是辛苦做好的一頓飯，被挑剔。做好的企劃方案被要求重新寫，學校老師又來電話，關于孩子學習情況等等。

生活里太多瑣碎，太多不盡人意，工作，人際交往，家庭，孩子，很多的事情分身乏術，一點不順心，一點意外，可能會讓心情變得很糟，氣憤難平。

世界沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。

幾乎所有的罪犯，進去之后，才悔不當初。真該開放一個這樣的窗口，讓人在沖動的時候去冷靜一下。

有時候因為生氣，就口不擇言，有的甚至動手，導致嚴重后果，冷靜下來卻又追悔莫及。

其實大道理都知道，很多時候卻是容易沖動。也就是那個勁上來，全然不顧了。

很多時候，生氣也是一種自我保護，但是，如何在憤怒的時候，不讓自己的情緒失控，才是對自己最好的負責。

01

有一個年輕人，進入一家公司，負責自媒體相關工作。

幾個月后，因為和領導吵架，被辭退了。其實不是什麼大事，就是宣傳的文案有幾處需要改正，領導說了，他沒聽，結果造成了一些不好的影響。

領導說了他幾句，他應該好好地聆聽，并加以改正，但是年輕氣盛，強詞奪理，一點不冷靜，結果可想而知。

年輕人自負，批評幾句就很情緒化，這樣的后果只能是自己買單。

有時候對方挑釁你，讓你怒從心中來，但是，如果不冷靜處理，做出攻擊性，破壞[性.行.為]，有理也變成了沒理。

前幾天還看到一個女司機因為加塞，被暴打的視訊，這里面的是非不論，男司機終于沒有控制住，暴打女司機。

每一種情緒，不管是喜怒哀樂，都是我們應對外部環境的一種情緒反應，但是，這種應對在冷靜的時候，會使得問題得到解決，而，憤怒不能自控，就容易超越正常的情緒，而使得不可收拾。

生氣的時候，血氣上涌，這就需要冷靜地控制力了。

02、

人們非常憤怒的時候，有兩種發泄方式。

一是直接攻擊別人，一是自我傷害，傷害自己的身體。兩種方式都是不可取的。

生氣會使得身體發生很大變化，有很多病癥是由生氣而來。

有個研究說，人的情緒和身體各器官都有很大關系。

管理好自己的情緒，否則憤怒的情緒會有毀滅的威力。

我們生活中見到的，居高不下的失婚率，破裂的友情和親情，很多都是來自于沒有很好地把控情緒。

如何讓糟糕的情緒有一個好的處理，找出情緒出現的誘因，了解自己究竟在生什麼氣，然后找出應對的策略。

這需要自己調節，如果陽光普照，總是陰雨綿綿，很多環境都會讓人壓抑，煩躁，然后，導致一系列不好的結果。

人說人生是一種修行，一點不假。

如何學會放下，寬恕，原諒曾經傷害過你的人和事，這是心境的超脫。

原諒不代表對方是對的，只是不愿去糾纏，看開了而已。

然后，以堅定自信的方式，適當地表達自己的情緒，以有效公平的方式處理好問題。

03、

放下，有時候，我們原諒了別人，卻依然不快樂，我們放下了執念，卻依然不開心，那是因為，我們忘了原諒自己，放過自己。

執念，容易讓人痛苦，深陷其中無法自拔。唯有破除，才會接納自我，認識真實的世界。

人一輩子，有人喜歡你，也有人不喜歡你，有人來度你，有人可能給你搗亂，有人......

我們犯不著為了人家不喜歡而耿耿于懷，你可以說這世界不喜歡我的人多了去了，你算老幾，瀟灑一笑。

很多時候，大道理都知道，就是無法釋懷。可是，你好好想一想，有時候是因為別人的錯，可導致我們搞得不可收拾，真不值得。

再有氣壞的自己的身子，也只有自己承受，別人才不會管你怎樣。

無論是因為不被理解，不被重視，別人的愚蠢，或者自己的過錯，工作生活等等而生氣的時候，問一句自己，值得嗎？

當還不能釋然的時候，強迫自己聽聽抒情音樂，跑跑步，爬爬山，當冷靜下來，就會發現，除了生死，其它真沒什麼大不了的。