2017年時，70歲阿嬤Joan MacDonald因為健康問題非常苦惱。她的體重約為90公斤，還有膽固醇、關節等問題。醫生告訴她，除非她徹底改變生活方式，否則以後藥物會越吃越多。女兒鼓勵Joan運動健身，她也下定決心改變，為了自己的健康而努力。

▼Joan的女兒是健身教練、瑜珈教練，在女兒的幫助下，她不僅甩肉28公斤，身體恢復健康，精神狀態也更好了。她說自己並不是變成了完美的人，而是在改變的過程中接受了自己、愛上了自己。

▼對一位70多歲的老人來說健身並不容易，但Joan堅持了下來。她說：「以前我不喜歡試衣服，也不喜歡妝扮自己。我覺得我不值得穿漂亮衣服，也沒有漂亮衣服適合我穿，畢竟我已經70多歲了。」女兒帶Joan去購物，雖然她的身材不完美，但她發現了穿搭的樂趣，那讓她的生活更加豐富。

▼Joan表示：「我看到自己穿著色彩鮮艷的漂亮衣服時，能夠感受到那種由衷的喜悅。很多人想要等自己變得完美再去穿搭，其實沒有必要。你要接受現在的自己，愛自己才能讓你變得更好。」

▼Joan經常在社群網站上分享健身影片，這段期間不能隨意出門，她也沒有鬆懈。Joan認為，堅持運動、健康飲食不分年齡，生活中有很多事是我們無法控制的，但你可以掌握自己的生活，養成健康的習慣，好好照顧自己。

▼Joan分享自己的經驗：「我認為幸福快樂的關鍵就是保持年輕的心態。盡情做夢、放飛想像力，時間比你想像中過得要快很多，不要浪費光陰！」健康的生活方式讓Joan受益良多，隔離期間她也沒有覺得太煎熬。

▼Joan說：「我有自己的時間表，健身幫我保持生活的節奏。哪怕有很多不好的新聞，我也不會害怕，因為我有事可做，能夠轉移注意力。」

Joan的肌肉線條不如年輕人，皮膚也不夠緊緻光滑，但她很愛現在的自己。在古稀之年改變人生，這樣的勇氣可不是每一個人都有的。她的生活非常豐富，讓人超敬佩！